Invité : Gérard Pilet

S'étudier soi-même, c'est s'oublier soi-même et c'est l'enseignement du Bouddha. C'est tourner son regard vers l'intérieur et non vers l'extérieur. Gérard Pilet guide et explique cette voie du Bouddha.

On pourrait dire qu'EFT est une forme d'acupression pour libérer les émotions négatives. Cette méthode a l'air assez facile à mettre en oeuvre. Et je pense qu'elle doit être efficace à la condition que vous vous concentrez bien sur ce que vous faites. Ce n'est pas la peine de la mettre en oeuvre si vous avez la tête ailleurs. Et cela pourrai arriver, car la méthode est tellement simple qu'on pourrai passez à côté de l'essentiel.

Vous pouvez utiliser cette méthode pour toutes les émotions négatives telles que :

tristesse,
peur,
phobie,
colère,
dégoût,
honte,
anxiété,
culpabilité, etc...,

et peut également aider à résoudre les problèmes physiques :

douleurs,
maigreur,
obésité,
mauvaise image de soi,
etc...

ou à vous défaire de certaines manies ou TOC :

tabagisme,
envies compulsives,
se laver les mains souvent,
bégaiement,
etc

Il s'agit de tapoter ou de frotter doucement certains points spécifiques situés sur nos méridiens.

En tapotant ainsi tout en pensant à ce qui nous dérange, on équilibre les méridiens perturbés.
Vous conservez la mémoire de l'évènement qui vous a dérangé, mais n'en ressentez plus la charge émotive qui l'accompagnait.

C'est dire comme cette méthode peut trouver de nombreuses utilisations.

Elle est très appréciés des enfants apparemment, car cette méthode leur permet de se débarasser de de nombreux petits maux au quotidien :

peurs ou phobies( du noir, des araignées, de l'école...), colères, moqueries, anxiété de séparation, pipi au lit,..
Son efficacité est sans pareil pour se débarrasser des craintes , peurs et phobies et d'une rapidité époustouflante.

Quelles sont les fameux points ? Voici, une vidéo qui vous permettra d'y voir plus clair !

Le fondateur de cette méthode est Gary Graig. Voici l'adresse de son site en anglais :
Son site www.emofree.com. Vous y trouverez une montagne d'information sur le sujet !

Vous devez tapotter avec vos index et majeur. Vous couvrez ainsi une région un peu plus grande, vous êtes certain de toucher ou être près d'un point d'acupuncture. (Nous ne sommes pas patricien en médecine chinoise...)

N'hésitez pas à taper fermement.

Vous aurez à dire une courte affirmation (phrase de rappel) en tapant sur chacun des points, ce qui signifie que vous donnerez entre 5 et 9 petits coups sur chaque point.

Vous pouvez toujours taper à gauche, avec votre main droite, ou changer de côté ou de main en cours de séquence.

Chaque méridien a un point d'entrée et un point de sortie. Lorsque vous ferez la séquence, vous ne tapoterez que l'un de ces points sur les méridiens afin de corriger toute perturbation qui s'y trouve.

Ces points d'entrée ou de sortie sont près de la surface de la peau et sont plus facilement accessibles que les autres points.

Centrez-vous sur votre problème et évaluez votre ressenti entre 0 et 10 (0 étant "pas d'émotion" 10 "une émotion à son maximum") . Cela vous permettra de mesurer votre progression.

2 - L' Inversion psychologique.

Même si j'ai "cette peur des araignées" ou "cette colère envers ma soeur...", je m'aime et je m'accepte infiniment ou totalement ou complètement ou....

3 - La recette de base.

En tapotant sur chaque point décrit plus haut (SO - CO -SO - SN - SB - CL -SS - SLB ) dire une petite phrase de rappel "cette colère" ou "cette peur des araignées...."

4- Evaluez votre ressenti en essayant de penser à votre problème.

Attention! il n'est jamais nécessaire de revivre ces évènements, devinez juste le chiffre correspondant le mieux à votre ressenti, entre 0 et 10.
Le premier chiffre auquel vous penserez sera le bon.

Si vous n'êtes pas à 0, reprenez la séquence depuis le début mais en tenant compte de l'évolution.
Même si j'ai "ce reste de tristesse".....ou "encore un peu de colère".....etc

Voici une vidéo de démonstration sur le travail sur l'anxiété :

Je pensais que se serait utile, vu que nous détenons le reccord mondial depuis quelques années sur les anti-dépresseurs !

Pour en savoir plus, je vous conseille ce site où vous trouverez  des informations en français. Vous pouvez aller sur d'autres sites, il en existe quelqu'uns...